今日は空の日と制定されているらしいのですが、皆さんは普段空を眺めることはありますか？

大人になるにつれて空を見上げる機会が減ってはいませんか？

実は空を見ることはストレス解消につながるそうです。

いい天気の日は空が青だったり水色だったりします。

この青系の色には心を落ち着かせる効果があるそうで、さらに空を見ることでセロトニンという自律神経を整えるホルモンが分泌されます。このホルモンのおかげで血圧が下がり、脈拍が落ち着いて体がリラックス状態になると言われております。

空を見上げるだけで心が落ち着いて血圧が下がるなんて驚きです。

ちなみにこのリラックス効果は青空だけでなく夕日を見た時にも同様に得られます。

ほんの数分でも効果があるそうなので、今日から疲れたなと感じた時には空を眺めて一息つくことをおすすめします。